作品介绍
哈佛最受欢迎的积极心理学实践课程—哈佛幸福课，2006年就成为哈佛最受欢迎的选修课。哈佛幸福课的沙哈尔教授说：积极心理学既有学术的严谨性和精确性，同时也具备自助功能，给人带来愉悦和方法。积极心理学，是一门帮助普通人活出积极、乐观、丰盈蓬勃人生的心理学。 五花马积极心理创始人，顾波老师，长期从事积极心理学线上线下培训、亲子育儿及心理读书会活动。通过积极心理学成长教练、训练营等课程，每年帮助几十万需要心理疗愈的人群。 通过对老版哈佛幸福心理课程的拆解，根据中国人独有的心理情绪，独创适合国人的5分钟心理学，让人重新定义幸福，理解幸福。找到自我，用积极的心理去拥抱幸福人生。
选集
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发刊词
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1、_新东方上市后徐小平却抑郁了,财富和成功能给你带来幸福吗
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2、是什么决定了人终身持久的幸福?积极心理学之父告诉你幸福的五要素
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3、破解原生家庭魔咒:童年经历是否真的让人一生不幸?
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4、积极的人际关系,既是成长的动力、也是疗愈的良药
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6、善于开发积极潜力,自我实现预言助你事半功倍
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7、为什么知道了很多道理,却依然过不好这一生
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8、想改变却总是有无力感?--心理学告诉你要改变需要注意的5点
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9、学会从积极的视角提出问题_哪些问题关乎我人生的幸福?
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10、什么样的目标值得你付出长时间的激情和毅力
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11、主动选择朋友圈,远离杠精和差评师
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12、识别自己的思维模式_是此生拥有自主选择权的基础
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13、什么思维模式最影响你的幸福未来?如何一眼识别它们?
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14、曹操为什么能够雄霸天下?希望与乐观成就了一代奸雄
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15、如何改变影响幸福的悲观?一个小技巧帮你转换视角、习得乐观
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16、停止抱怨自己,是逐渐让你变得更加强大的方法之一
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17、懂得感恩才能真正体会到幸福_三个方法帮你提升感恩
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18、宽恕是美德中的皇后,你值得拥有
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20、识别拖延症的原因_对症下药才能彻底医好
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21、4个简单小技巧,对付顽固拖延症
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22、真正的幸福不是没有压力和痛苦_而是有智慧坦然面对、迅速复原
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24、正念冥想:人人皆可练习的身心健康操
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25、不可忽视的亲密关系_爱永远是人生最大的主题
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26、亲密关系考验爱的能力_健康关系的基础是被了解、而不是被认可
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27、完美主义者的自我鸿沟_没有经历过失败就无法获得成功
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28、让工作不再痛苦枯燥_增加工作幸福感的理念和方法
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29、最终塑造我们品格的,不是顺境和成功,而是苦难和挫折
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30、生命意义是幸福感的重要来源_获得意义的三个途径是什么?